1️⃣ Что такое Pole Dance, Pole Dance Sport и Exotic Pole Dance?

Pole Dance – это пластичное, женственное направление, включающее танцевальные элементы, плавные переходы, хореографию и работу с музыкальностью. Главное – это выразительность, красота линий и работа с образом

Pole Dance Sport – это спортивное направление, сочетающее гимнастику, акробатику и силовые элементы на пилоне. Развивает силу, гибкость, выносливость и координацию.

Exotic Pole Dance — самая чувственная и танцевальная категория.

Использование наколенников, очень много элементов и переходов в партере (на полу). В данном танце акцент направлен на хореографические движения. Преобладают танцевальные движения около пилона.

Акробатических элементов гораздо меньше, чем самого танца. Сами элементы лёгкие. 

2️⃣ Какое используется оборудование?

✔ Статический пилон (Static Pole) – неподвижный, используется для силовых элементов и контроля над движением.

✔ Динамический пилон (Spinning Pole) – вращается вокруг своей оси, создавая эффект лёгкости и плавности движений.

✔ Маты (Crash Mats) – для безопасности при отработке сложных элементов.

✔ Специальная обувь (для Exotic Pole Dance) – высокие ботильоны (Pleasers) для акцентирования движений.

В нашей студии: 3 пилона.

3️⃣ Для кого подходит?

✅ Новичков и продвинутых учеников – нагрузка адаптируется под уровень подготовки.

✅ Тех, кто хочет развить силу, выносливость и гибкость.

✅ Тех, кто хочет раскрыть женственность и уверенность в себе.

✅ Любителей танцев и воздушной акробатики.

4️⃣ Есть ли противопоказания?

🚫 Острое воспаление, высокая температура.

🚫 Серьёзные травмы суставов, позвоночника, связок (без разрешения врача).

🚫 Грыжи и протрузии в острой стадии.

🚫 Сильное варикозное расширение вен.

🚫 Беременность и ранний послеродовой период.

5️⃣ Что включает в себя тренировка?

🔹 Разминка: суставная гимнастика, растяжка, подготовка к нагрузке.

🔹 Основной блок:

— В Pole Dance Sport – силовые упражнения, элементы на пилоне (вращения, трюки, переходы).

— В Exotic Pole Dance – работа с хореографией, пластикой, музыкальностью.

🔹 Завершающая часть: растяжка, восстановление дыхания, работа над балансом.

Важно: Pole Dance Sport – это акробатика, сила и координация, а Exotic Pole Dance – танец, пластика и женственность. Оба направления делают тело сильным, гибким и уверенным!

Стоимость тренировок для членов клуба:

✔ Персональная тренировка –  5 500 ₽

✔ Сплит (на двоих) – 7 000 ₽

✔ Мини-группа (3 чел) – 2 500 ₽ за человека

✔Блок 4 занятия – 20 000

Хореографы:

Ирина Погребняк – пн, ср с 11:00 до 21:00

Марина Магденко – вт, пт с 11:00 до 21:00

Оставляйте заявку и мы запишем вас на пробное занятие: